Preguntas frecuentes
¿Esto es otra dieta más?
No.
El Programa PEME no se basa en prohibiciones ni en controlar la comida por esfuerzo.
Trabajamos sobre la regulación de la señal de hambre. Cuando esa señal funciona mal, la persona necesita controlar constantemente lo que come. Cuando se regula, la alimentación se vuelve mucho más sencilla de forma natural.
No tratamos solo lo que comes, sino por qué tu cuerpo te pide comer.
¿Tiene efecto rebote?
El efecto rebote aparece cuando el peso depende de la restricción y de la fuerza de voluntad.
Nuestro objetivo es distinto: normalizar la sensación de hambre.
Cuando el apetito deja de estar alterado, mantener el peso no requiere vigilancia continua.
No podemos prometer un resultado concreto, pero sí esto:
el tratamiento no está diseñado para perder peso rápido, sino para que sea mantenible.
¿Tendré que cambiar completamente mi estilo de vida?
No necesitas convertirte en otra persona.
El programa se adapta a tu vida real, no al revés.
No pedimos horarios imposibles ni rutinas rígidas. Buscamos que puedas mantenerlo sin que tu día gire alrededor de la comida.
¿Podré comer fuera de casa?
Sí.
Comer fuera forma parte de una vida normal.
El objetivo no es aislarte socialmente ni que vivas pendiente de un menú concreto, sino que puedas decidir cuánto comer sin sentir pérdida de control.
Trabajo y como de táper. ¿Es compatible?
Sí.
No necesitas preparaciones especiales ni alimentos difíciles de encontrar.
La idea es simplificar tu alimentación, no complicarla.
¿Tendré que decir que estoy a dieta?
No.
De hecho, muchas personas agradecen precisamente eso:
dejan de tener que justificarse o explicar por qué comen distinto. El objetivo es que tu forma de comer vuelva a parecer natural.
Me da vergüenza empezar otra vez
Lo entendemos.
La mayoría de personas que acuden llevan años intentándolo.
No partimos de cero ni te pediremos que vuelvas a hacer lo mismo que ya no te ha funcionado.
No tengo tiempo ni ganas de hacer deporte
El programa no se basa en ejercicio obligatorio.
Recomendamos actividad física adaptada por salud general, pero el tratamiento no depende de entrenamientos intensos ni de ir al gimnasio.
¿Tendré que renunciar al chocolate, al alcohol o a salir?
No trabajamos con prohibiciones absolutas.
Cuando la señal de hambre se regula, la relación con ciertos alimentos cambia por sí sola. El objetivo es que puedas elegir, no que tengas que evitar.
¿La gente notará que estoy haciendo algo?
Lo habitual es lo contrario:
las personas cercanas suelen notar que comes con más normalidad y menos preocupación.
¿Es un tratamiento para todo el mundo?
No.
Cada caso se valora individualmente.
Hay personas para las que el programa no es adecuado y se les orienta hacia otras opciones.
¿En qué consiste realmente el tratamiento?
Tras la valoración médica diseñamos un plan individual.
El programa puede incluir recomendaciones nutricionales específicas y, cuando está indicado, apoyo terapéutico orientado a regular la señal de hambre.
Todo se explica antes de iniciar nada.
¿Es seguro?
Solo aplicamos intervenciones basadas en evidencia clínica y bajo supervisión médica.
Te explicaremos siempre beneficios, límites y alternativas para que puedas decidir con información clara.
¿Me garantizáis resultados?
En medicina no es honesto prometer resultados concretos.
Lo que sí garantizamos es:
- valoración individual real
- seguimiento
- criterios médicos claros
- indicarte si no es adecuado para ti
Nuestro compromiso es la honestidad clínica.
¿Qué pasa si decido no empezar?
No ocurre nada.
La primera visita sirve precisamente para decidir con información suficiente.
Solo iniciarás el programa si entiendes en qué consiste y consideras que encaja contigo.
Trabajamos con un criterio sencillo
Si el problema es biológico, la solución no puede depender solo de la fuerza de voluntad.
Por eso utilizamos el PEME – Programa de Equilibrio Metabólico y Emocional
Dónde estamos
La consulta se realiza de forma presencial en Barcelona, en un entorno sanitario privado y discreto. La primera visita está dedicada a entender tu caso con tiempo suficiente.
Trabajamos con cita previa para poder atender cada caso sin prisas.
El Secreto Biológico
Programa de Equilibrio Metabólico y Emocional (PEME)
Hàbits Health Coworking
C/ de Muntaner, 52, Local Dreta, Eixample, 08011 Barcelona
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